— укрепляет глубокие мышцы спины
— снимает нагрузку с шеи
— восстанавливает здоровую и красивую осанку
— обучает координации, которая не дает скопится новому напряжению
Для упражнения вам понадобится блок, либо стопка пледов полотенец высотой ~5см и приблизительный размер 40х60см.
Эффективнее всего выполнять упражнение Лифт после того, как вы полежали на планке. Эти упражнения прекрасно дополняют друг друга.
Преподаватель — Елена Авдейчева.
Если у вас появятся вопросы по упражнению — пишите их в комментариях
Мини-уроки
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow
ЛИФТ - Упражнение для шеи и грудного отдела
Проведение движения в Планке. Йога критического выравнивания
Йога для внутренних органов.замки. Урок 1
Йога для спины. Ваше тело скажет "Спасибо"
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Йога 45+. Важные рекомендации для женщин в период менопаузы
Стройная фигура, подтянутый живот, здоровый позвоночник. Ничего не болит
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.