Давайте выясним, нужны ли вам тренировки тазового дна? Я проведу бесплатные прямые эфиры, где расскажу о грамотном поддержании работы мышц и органов таза. Нужна ли конкретно вам эта информация? Давайте проверим.
Ответьте “ДА” или “НЕТ” на следующие утверждения:
✅ Меня периодически беспокоят боли и дискомфорт в пояснице или в тазобедренных суставах.
✅ У меня есть варикозное расширение вен 1-2 степени.
✅ Возникают частые воспалительные процессы в органах половой системы.
✅ Меня беспокоит сухость слизистых оболочек половых органов, воздух внутри.
✅ Я сталкиваюсь с неконтролируемым или трудно контролируемым мочеиспусканием при кашле, чихании и пр. От незначительного до более объемного.
✅ Я сталкиваюсь с опущением половых органов (стенок влагалища, матки) или геморроем.
✅ У меня болезненная менструация.
✅ У меня нарушено либидо.
✅ Мне не хотелось бы однажды столкнуться с чем-то из перечисленного выше 👆
✅ Я планирую беременность или уже родила ребенка.
Напишите в комментариях, сколько ответов “ДА” у вас получилось? Если есть хотя бы один — эти прямые эфиры для вас.
☝️ И, конечно, они будут полезны специалистам по движению!
Мышцы тазового дна поддерживают и контролируют работу органов малого таза: внутренние половые органы и матку, мочевой пузырь, прямую кишку. Они должны быть прочными, но при этом эластичными. Поэтому эти мышцы не нужно “качать”, к ним нужен особый подход.
На БЕСПЛАТНОМ ДВУХДНЕВНОМ мастер-классе «Тазовое дно — основа женского здоровья» 21-22 апреля я расскажу о том:
🧘♀️ какими должны быть тренировки,
🔎 как установить индивидуальные факторы риска,
🗒️ как составить индивидуальную программу упражнений.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.