Медитация недели для самостоятельной практики - «Для Стабильного я»



⁣⁣⠀
Итак, о медитации «Для стабильного я». ⁣⁣⠀
Главный эффект этой медитации — создание устойчивого уровня энергии (создание устойчивого пранического тела). Когда энергия находится на высоком уровне, то мы не чувствуем внезапных провалов и упадка сил. А находимся в стабильном и ровном потоке. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Также эта медитация помогает разобраться в себе и своих желаниях.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вы начнете более ясно чувствовать свое «я», станете более здравомыслящим и избавитесь от «рядовых безумств». ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Часто в нас живут осознанные и подсознательные страхи, которые заставляют нас быть беспокойными и непостоянными в своих суждениях и вере в свое внутреннее «я». ⁣⁣⠀
Эта медитация избавляет от реакций на страхи и делает вас устойчивыми. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Техника выполнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поместите кисть правой руки на уровне горла, на расстоянии примерно 10 см от тела. Пальцы согнуты в кулак. Большой палец вверх. ⁣⁣⠀
Кисть левой руки находится прямо под правым кулаком на уровне солнечного сплетения, пальцы сжаты в кулак, большой палец вверх.⁣⁣⠀
Локти смотрят в стороны ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выполняя задержку, начните ритмично про себя считать от 1 до 26. На каждый счет слегка сжимайте Корневой замок (сжатие всех мышц промежности) и ощущайте как Пупочный центр (живот) слегка втягивается внутрь. ⁣⁣⠀
Во время счета мысленно представляйте и чувствуйте, как энергия позвонок за позвонком, поднимается по спине вверх. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Новички глаза могут держать закрытыми. ⁣⁣⠀
Остальные держите глаза приоткрытыми примерно на 1/10, фокусируйте взгляд в Точке Межбровья.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Выполняйте от 3 до 11 минут. Максимальное время выполнения 11 минут.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хорошей практики! ❤️⁣⁣


Новое видео


Комментарии