В этом видео обсудим основные моменты животрепещущей темы для всех женщин.
Самые «обильные» 3 дня совсем не занимаемся ничем физически.
Позволяем себе максимально отдохнуть!
В организме происходят процессы очищения на всех уровнях, не мешаем им!
Подойдёт шавасана и йога нидра.
Нади шодхана пранаяма, дыхание левой ноздрей
❤ Противопоказания: бхастрика, капалабхати, наули, вакуум, мула бандхи, планки, скрутки, поза лодки, трудные балансы и все, что активно задействуют область живота.
❤ Пропускаем перевернутые позы, они мешают процессу очищения и могут спровоцировать воспалительный процесс
Используйте в занятиях: болстер, блоки, ремень, чтобы адаптировать практику под эти дни. Будьте бережны к себе! Позвольте себе расслабиться и сбросить, накопленное за месяц напряжение!
Желаю вам женского здоровья!
Буду благодарна вашему лайку и подписке на канал! Задайте свой вопрос по теме в комментариях
Можно ли заниматься во время женских дней?
Упражнения для ног. Подвижность в тазобедренном суставе. Простые упражнения на стуле
10 минут для укрепления поясницы простым комплексом
Как быстро снять напряжения с шеи
Лечебная йога для суставов. Онлайн-занятия
Йогатерапия "Здоровая спина". Александр Ларин. Занятие 3
Йога для спины. Комплекс йоги на коврике Pranamat
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.