Мышцы стабилизаторы — это важнейшие мышцы середины тела. Их функция — стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма амортизации позвоночник и суставы становятся механически нестабильны и уязвимы. Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине.
Упражнений много, сегодня предлагаю вам сделать один из вариантов.
Добавьте эти упражнения в свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект (улучшение самочувствия и уменьшение болей в спине.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.