Нидра йога Медитация: Быстро сменяющиеся образы. 1 час. Александра Тата

Нидра йога — йога между сном и бодрствованием. Йога расслабления и релакса.

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.

Для занятия йога нидрой вам понадобятся:

• коврик;
• удобная одежда;
• плед (по желанию).