Освобождаем плечи и грудной отдел. Татьяна Кривчикова

Судя по опыту работы с клиентами, для многих плечи и верхняя часть спины одна из самых часто тревожащих областей в теле.
Причин этому множество — от психосоматических, когда «слишком много взвалили на себя» или «закрываемся от мира», «живем в голове, игнорируя жизнь тела» до физических — когда нагрузка по суставам и мышцам тела перераспределена неравномерно и какая-то часть больше перегружена, в то время как другая часть не берет ту нагрузку, которую должна нести. Так бывает, когда мы качаем пресс шеем или плечами, а не мышцами живота. Или держим балансовые положения головой вместо включения мышц стабилизаторов. Также напряжение в холке скапливается из-за недостаточной подвижности лопатки или плечевого сустава.
К тому же, если обратиться к телесной психотерапии, плечи это переход от тела к голове — это встреча и стык нашей ментальности и чувственности. В перегруженности шеи и холки можно искать конфликты мировоззрения и чувств, эмоций и мыслей.
Тренировка для любого уровня, будьте здоровы!
Обнимаем вас, берегите себя!
По вопросам записи на индивидуальную практику или личной корректировки практики — пишите в телеграм канал @mudratanya.
Короткие комплексы
BodySoul Yoga