Очарование скруток. Йога для опытных - ЙогаБанда

В чем состоит очарование скруток? Чуть позже я расскажу…
На этом занятии мы будем много скручиваться. Связано это с тем, что каждый человек хотя бы периодически должен много скручиваться. Заметьте, не сильно, не глубоко, а много. Причина в том, что скрутка – это движение, которое наилучшим образом способствует питанию межпозвонковых дисков, а их питание напрямую связано со здоровьем всего позвоночника. Здоровье позвоночника, в свою очередь, создает фундамент для здоровья всего тела, ведь он не только поддерживает структуру, он хранит в себе спинной мозг, являющийся частью центральной нервной системы, сквозь него проходит главная магистраль нервных путей от головного мозга к периферической нервной системе. Нервная система управляет всеми процессами организма, как осознаваемыми, так и автономными. Как в сказке: игла в яйце, яйцо в утке и так далее… Человеческий организм – сложная биомеханическая машина, где все переплетается и влияет друг на друга. Прелесть в том, что мы можем влиять на различные аспекты посредством таких несложных манипуляций, как скрутки. Главное – не лениться и регулярно их выполнять. Так в чем же состоит очарование скруток? Наверное, уже понятно — в той пользе, которую мы можем из них извлечь.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Открывающая пранаяма
02:13 Разминка: вариация сурьи намаскар
16:21 Позы стоя: акцент на скручивания в позвоночнике, с короткими гибкостными и силовыми вставками
37:09 Балансы на ногах с элементами скруток
47:16 Наклоны
53:38 Силовой блок
1:01:17 Перевернутые позы
1:04:15 Шавасана

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер