Паривритта Джану Ширшасана. Боковой наклон. Как сделать безопасно

Сегодня разбираем Паривритта Джану Ширшасану.
⠀
В переводе с санскрита:
⠀
~ Паривритта — повернутый, развернутый
~ Джану — колено
~ Ширша — голова
~ Асана — поза.
⠀
В этом видео мы показываем и рассказываем:
⠀
Полную отстройку асаны
Упрощенные и усложненные варианты
Типичные ошибки и пути их исправления.
⠀
Одна из немногих асан с боковым наклоном, которая часто встречается в группах для начинающих.
⠀
Преподаватель, когда показывает позу, делает захват рукой за стопу. И многим практикующим хочется сделать так же любой ценой.
⠀
Это приводит к падению грудной клетки вперед и потере плоскости, зажатию верхнего плеча и шеи. Поза перестаёт быть приятной и удобной из-за цели «достать до стопы».

Если вы готовы к реальной трансформации и изменениям мы подготовили с супругой для вас онлайн курс на 21 день по йоге и медитации
⠀
✅ Если вы хотите качественно изменить свою жизнь
✅ Разобраться что такое йога и медитация без изотерики и воды
✅ Начать ежедневно заниматься своим телом и сознанием
⠀
Переходите по ссылке на сайт, прочтите программу, отзывы и присоединяйтесь к курсу.
⠀
Хорошей практики
⠀
Желаем приятного просмотра и хорошей практики