Паршва Бакасана. Гайд для новичков. Как сделать паршва бакасану

Паршва бакасана — поза бокового журавля.
⠀
Из гайда вы узнаете:
⠀
— как подойти к выполнению позы наиболее безопасно
— как выполнить если делаете впервые
— как усложнить, если уже получается вариант для освоения
— как усложнить для продолжающих
⠀
Перед началом разогрейте кисти и предплечья.
Сделайте несколько скручиваний позвоночника.
⠀
После выполнения компенсируете запястья.
⠀
Если остались вопросы напишите в комментариях.
⠀
Хорошей практики