Поза Узника. Остеохондроз. Йога

⚙ПОЗА УЗНИКА. Ассиметричная асана — не забывайте прорабатывать и вторую сторону.
⠀ На связи и подкаст
⠀ Ставьте ♥ если было интересно. Так я понимаю, что надо продолжать делать разборы дальше
⠀ Эта асана одна из моих любимых. Без неё практически не обходится не одно моё занятие «Здоровая Спина».
⠀ ☝ Это комплексная проработка. Здесь у нас и скрутка (работаем со спиной), и раскрытие плечей, и укрепление мышц шеи. Ну, и конечно нельзя упускать чисто йогический моменты работы со вниманием «дришти» и дыханием. Так же тренируется статическая выносливость.
⠀ ✅ПОКАЗАНИЯ. Остеохондроз шеи, позвоночника, боли в спине, сутулость, забитость мышц рук и спины, повышенная утомляемость, головные боли.
⠀ ⛔ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Обострения хронических заболеваний, большие грыжи, недавние операции.
⠀ ⚠Задавайте вопросы в комментариях. Следите за новостями. Впереди много йогических разборов.
⠀ ☀Хорошей практики, друзья
Преподаватель йоги Сергей Зоркий
Буду рад вашей благодарности. Поблагодарить.
Регулярные бесплатные онлайн занятия.
Асаны. Позы йоги.
Йога Без Купюр
ТРЕК
Ecstatic Rapture
ИСПОЛНИТЕЛЬ
Desert Dwellers
АЛЬБОМ
Muladhara Yoga Dub
«Base79 Music 2 (Base79/21) (от лица компании «Yogitunes») Polaris Hub AB, The Royalty Network (Publishing), UMPI, LatinAutorPerf, ASCAP» и другие авторские общества (5)