Ардха Чандрасана или поза Полумесяца.
В чем же польза этой асаны?
Поза Полумесяца:
- улучшает баланс и координацию;
- укрепляет все тело и особенно ноги;
- развивает гибкость;
- улучшает работу нервной системы.
Обязательно пробуйте! В видео я также показываю облегченный вариант этой асаны.
Вам может быть интересно
Адхо Мукха Шванасана Поза собаки мордой вниз
Урдхва Мукха Шванасана Поза собаки мордой вверх
Открытая поза зайца. Спхута шашакасана – Позы йоги для начинающих
Приветствие солнцу с Тересой Пьеросанто (Сурья Намаскар А)
Джану ширшасана - поза головы на колене. Позы йоги. Наклоны сидя.
Йога на баланс. Тренировка баланса
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.