Добрый день. С вами Оксана Роггелин. Я основатель онлайн-школы для мам и детей, для женщин, которые хотят иметь стройное, здоровое, красивое тело — Йога Роггелин.
Правильная тренировка для красивого животика — это не качание пресса, не ножнички и даже не вакуум. Она основана на ТРЕХ принципах.
1. Длинный выдох на усилии с довыдохом. Такой выдох включает поперечную мышцу живота, внутренние органы поддерживаются внутренним корсетом.
Во время качания пресса эта мышца не прорабатывается.
2. Мула бандха на выдохе. Нет ничего лучше йоги для женской красоты. Мула бандха — это подтягивание нижней части животика, интимных мышц.
3. Компактный живот. Во время тренировки он не должен выпячиваться. Пупок стремится к позвоночнику во всех упражнениях.
♥️ Подробнее смотрите в видео: Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
1. Какими упражнениями можно УБРАТЬ БОКА?▶️
2. Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут ▶️
3. Тонкая талия. Сочные ягодицы ▶️
КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
YOGA ROGGELIN
Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
6 упражнений для стройных ног и коленей. Готовим тело к лету. Йога для похудения
Йога для Стройности бёдер и ягодиц. Универсальный комплекс йоги 37 минут
Йога для похудения. Пресс, расслабление Часть 2
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ДОМА, восстановление после родов с помощью йоги
Йога для похудения. Ноги, ягодицы, спина. СИЛОВАЯ практика.
Комплекс для плоского живота и здоровой поясницы. Урок №3. Йога с чудом
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.