Правильная осанка — это не только красиво, но и полезно. Для того, чтобы держать спину ровно и не сутулиться, занимайтесь йогой. Выполняйте наклоны и вращения по часовой стрелке и против часовой стрелки, сгибая и разгибая руки и ноги. Следите за тем, чтобы спина всегда оставалась прямой, а плечи расправленными. Не перегружайте спину слишком сильно. Во время занятий дышите глубоко и медленно.
Правильный наклон в йоге делается так
3 года с болью и иррадиацией в ноги. История Андрея Петранина
Как укрепить спину и восстановить позвоночник
5 упражнений йоги для улучшения работы ЖКТ
Зарядка для здоровья спины. Делайте в ОФИСЕ
Йога против боли в спине. Самые эффективные техники, теория и практика
Лечение спины. Правильное дыхание. Семинар Вячеслава Орлова
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.