Небольшой урок на 20 минут включает в себя несложные позы и направлен на вытяжение и расслабление мышц всего тела. Спокойные движения на протяжении всей последовательности, позволят вам почувствовать спокойствие и умиротворение. С этой практики вы можете начать день, или наоборот, завершить его.
В ней нет вызова и высокой интенсивности, поэтому она подойдёт тем, кто делает первые шаги в йоге, и тем, кому важнее сейчас снять напряжение и мягко тонизировать тело. Не забывайте следовать за дыханием уджайи.
Вам может быть интересно
Вечерний комплекс. Йога для начинающих с Катериной Буйда. (Evening Practice)
Йога для начинающих с Джой Нилен-Гроэн
Различение напряжения в йоге. Общеукрепляющая практика для начинающих и опытных
Йога в постели. Вечерний комплекс Сладкий сон. Йога для начинающих
Йога для начинающих (хатха йога)
Йога для начинающих. Растяжение тзб суставов лёжа на спине
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.