Болстеры позволяют сделать позы йоги более подходящими для каждого уровня подготовки. Мягко раскрыть грудную клетку (лёжа верхней частью спины на валике), бедра (сидя и лёжа на болстере), а также облегчить боли в спине (продолжив под колени во время шавасаны) и многое другое.
Болстер очень полезный пропс, ведь он может сделать многие позы йоги доступными, безопасными и приятными.
В этом видео я отвечу на вопросы:
📍 Как правильно делать позы на валике?
📍 В каких случаях нужно использовать болстер?
📍 Какой болстер выбрать (мягкий или жёсткий)?
📍 Из каких материалов должен быть валик, чтобы действительно быть полезным?
И конечно, большую часть видео составляет практика!
Мы научимся делать (с использованием болстера и без):
✳️ Сукхасану
✳️ Ваджрасану
✳️ Вирасану
✳️ Мандукасану
✳️ Супта матсиендрасану
✳️ Паванамуктасану
✳️ Шавасану
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.