Приветствие солнцуߌޠили сурья намаскар для начинающих. Хатха йога утром

Знаменитый комплекс хатха йоги — сурья намаскар для практиков начального и среднего уровней. Урок начинается с простого варианта «Приветствие Солнцу» и постепенно усложняется новыми элементами. Это будет интересно и полезно для здоровья.

На сайте
► Купить курс «Здоровый Позвоночника и Осанка».
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве

НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:35 Практика
10:47 Заключение

ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ поддерживать отличное самочувствие
✅ развить выносливость и силу мышц всего тела
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ сохранить правильную осанку и гибкость
✅ ускорить обмен веществ сжечь лишние калории
✅ повысить уровень энергии

ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Рекомендован к выполнению в первой половине дня. Лучше всего рано утром.
✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно
✔ Он включает в себя боковые наклоны, скручивания, боковые планки.
✔ Здесь укрепляются руки, ноги, мышцы живота и спины
✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара).
✔ Это вариант для практиков начального и среднего уровней.
✔ Рекомендую практиковать сурья намаскар ежедневно для прекрасного самочувствия
✔ По завершению комплекса рекомендую сделать позу расслабления (шавасана) или приступить к выполнению других асан

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций «ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви

Песня из видео: 07. Plug in Baby — fox capture plan
Взято с канала: Cloud
Лицензия — не предоставлена
Проверено на сайте:

Песня из видео: Fox Capture Plan — Supersonic
Взято с канала: Christopher Millward
Лицензия — не предоставлена
Проверено на сайте:

Песня из видео: Massive Attack — Teardrop for cello and piano (COVER)
Взято с канала: GnuS Cello
Лицензия — не предоставлена
Проверено на сайте:

#павелбарсуков #сурьянамаскар #йогавмоскве #йогадляздоровья #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #йогатерапия