Прогибы в йоге. Противопоказания и рекомендации при выполнении прогибов

А вы знали, что в некоторых случаях выполнять прогибы может быть опасно? Даже облегченная «кобра» из йоги кому-то может быть полезна, а кому-то нанести вред. Конечно, все зависит от человека и его исходного состояния. Чтобы узнать, какие прогибы можно делать, протестируйте себя или своих близких.

Это видео — фрагмент урока из преподавательского курса «Поясница»

Вчера на курсе я очень подробно рассказала про безопасность при выполнении не только прогибов, но и скруток, наклонов и планок. Уже сегодня мы на курсе начинаем раздел по грыжам поясничного отдела позвоночника. Будем разбирать виды, причины возникновения, тесты и, конечно, схемы восстановления при грыжах.

Присоединяйтесь, чтобы научиться помогать себе и близким!