Вы, наверное, задаётесь вопросами: кто такой Хануман, что за прыжок и какое отношение всё это имеет к сегодняшней практики? Отвечаем: Хануман — почитаемое в индуизме обезьяноподобное божество. Зачастую его называют просто «король обезьян». Невероятный прыжок Ханумана упоминается в индийском эпосе «Рамаяна». Помогая главному герою Раме вернуть его жену Ситу, Хануман перепрыгнул с материка на остров Шри-Ланка. Именно в честь этого грандиозного прыжка поза с широко разведенными ногами и называется Хануманасана. Сегодняшнее занятие посвящено близкому знакомству с продольным шпагатом. Освоение Хануманасаны, как и других гибкостных асан, требует терпения и настойчивости. А потому не форсируйте события, придерживайтесь озвученных рекомендаций и да пребудет с вами сила Ханумана!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
04:26 Разминка: сцставная гимнастика, вариация сурьи намаскар
25:45 Позы стоя: сначала хорошо поработаем, ну а потом перейдем непосредственно к шпагату
1:07:21 Наклоны
1:21:03 Перевернутые
1:25:24 Шавасана
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.