В этом ролике несколько упражнений для развития тазобедренных суставов и ягодичных мышц. Каждое упражнение выполните в 3 подхода, занимайтесь 2-3 раза в неделю. В предыдущем видео мы выполняли функциональный тест. Если были сложности с выполнением — это занятие поможет справиться.
!!Внимание: Если у вас есть боль в районе тазобедренного сустава во время ходьбы или стоя на одной ноге обратитесь к йогатерапевту или реабилитологу.
Добро пожаловать на коврик!
Ссылка на тест.
Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
============================================
Анимация: miss_raketa/
Смонтировал: Noblessss
Если вы хотите поддержать проект «Йога с Анфисой» сделайте пожертвование в телеграм канале.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
Содержание.
00:00 — Вступление
00:01 — Начало
Развиваем тазобедренные суставы и ягодицы
Йога для шеи 15 мин
Женский утренний комплекс. Гормональное здоровье. Омоложение
Йога для расслабления, снятия усталости и стресса
Йога в офисе. Лечим спину на рабочем месте, не отходя от компьютера
Укрепляющая йога 20 минут. Йога для продолжающих для всего тела короткая
Йога для восстановления дыхательной системы. Йога для лёгких
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.