Йога для Начинающих. Раскрытие Тазобедренных суставов

Мягкая практика на повышение гибкости тазобедренных суставов и ног.
Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц бедер, паха и раскрытие тазобедренных суставов.

С помощью упражнений из серии «активная гибкость» мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы, что позволяет повысить эффективность и травмобезопасность упражнений. Классические асаны йоги и пассивные вытяжения воздействуют на соединительную ткань, раскрепощая суставы, вытягивая связки и сухожилия, освобождая глубокие слои мышц от напряжения.

Для занятий понадобится только коврик и хорошее настроение )))
Во все положения старайтесь входить плавно, без рывков. Оставайтесь там, где ощущаете умеренное вытяжение.