Розовый шум для глубокого сна. Pink noise for Deep sleep

В розовом шуме используется постоянная частота или тон — это нужно чтобы создать более ровное звуковое полотно, подобное тому, что мы слышим в звуках непрерывного дождя, шелеста ветра сквозь деревья или волн на пляже. Его дополнительная глубина и более низкие волны отфильтровывают более высокие звуки. В результате вы слышите более расслабляющие низкочастотные звуки.
Розовый шум уменьшает разницу между фоновым гудением и громкими резкими звуками, которые выводят вас из сна, например, хлопком двери, гудком автомобиля или храпом. Таким образом, розовый шум может помочь быстрее заснуть и продлить длительностью фазы глубокого сна — самого восстанавливающего из всех фаз сна . Вы почувствуете себя более отдохнувшим после пробуждения.
Розовый шум усиливает мозговую активность, связанную с глубокими фазами сна. Поэтому шум способен не только быстро погрузить человека в сон, но и помочь работе мозга в долгосрочной перспективе. Розовый шум также улучшает память и концентрацию внимания, расслабляет и избавляет от тревоги.
Используйте розовый шум во время медитации, он помогает избавиться от лишних мыслей и сфокусироваться на дыхании, перед сном для расслабления, во время сна, для более глубокого сна.
Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
По вопросам индивидуальных консультаций, занятий напишите мне.
============================================
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.