Самаконасана практика. 30 минут

Самаконасана — практика 30 минут

Как и обещал, выкладываю практику на освоение поперечного шпагата на 30 минут.
⠀
☝️ Перед занятием обязательно сделайте суставную разминку, и 6 кругов Сурья-намаскар.
⠀
Напомню, что ещё 4 недели мы будем осваивать поперечный шпагат в функциональном подходе. Т.е. будем собирать шпагат и управлять им своими силами без внешних рычагов.

Занятия будут интересны и полезны практикам, занимающимся от года.
⠀
Расписание:

-Биомеханика
Понедельник и Среда 20:00 .
-Хатха-йога
Вторник, Четверг 18:30
Воскресенье 14:30

Уровень сложности: средний

Центр йоги Прана на Войковской

П.с. 23.10.21 пройдёт большой спец-класс по Хануманасане-функциональный подход на 4 часа.

30 минут теории, 2,5 часа практики и часовая йога-нидра в конце.

Подробная программа и запись по ссылке:

Присоединяйтесь!
⠀
Это видео является частью большого онлайн курса по основам йоги и медитации без воды и эзотерики от нас Марией