Каждая практика, которую мы вам предлагаем, непременно содержит в себе различные вариации одной и той же асаны. Делается это для того, чтобы вы могли подобрать подходящий вам лично уровень нагрузки, адаптируя под себя выполняемую практику. Если вы давно занимаетесь с нами, то, наверное, уже привыкли к этому. Не забывайте, подобрав подходящую вам нагрузку, необходимо иногда проверять актуальность собственного выбора, ведь все меняется… Сегодня вас ожидает привычная развивающая практика, с различными вариантами асан и виньяс, ведь, как вы понимаете, при желании и в «сурью» можно привнести вариабельность.
Хорошей вам практики и не забывайте всегда использовать свою вариацию!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:03 Открывающая пранаяма
04:51 Разминка: суставная гимнастика
15:19 Вариация сурьи намаскар
24:39 Позы стоя
51:36 Наклоны
1:03:10 Скрутки
1:17:48 Перевернутые позы
1:23:20 Шавасана
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.