Скручивания лежа от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "крокодил"

Этот простой комплекс состоит из 7 скручиваний в положении лежа на спине. Его называют «Крокодил». Главная задача убрать тугоподвижность, скованность и боль в спине. Он позволит улучшить состояние межпозвонковых суставов, дисков и мышц.

На сайте
► Купить курс «Здоровый Позвоночника и Осанка».
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве

Стать спонсором …

НАВИГАЦИЯ:
00:00 ​ Вступление
02:04 Скручивание №1
03:10 Скручивание №2
05:20 Скручивание №3
07:00 Скручивание №4
09:14 Скручивание №5
12:06 Скручивание №6
13:32 Скручивание №7
16:41 Заключение. Итоги.

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ:
✅ Улучшить состояние спины и шеи
✅ Снять мышечные зажимы и спазмы
✅ Убрать тугоподвижность и скованность
✅ Улучшить самочувствие и качество жизни
✅ Справиться с болезнью Бехтерева
✅ Вылечить остеохондроз позвоночника
✅ Справиться с болью в спине

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций «ScolioRussia2020» и «Боль в спине», «Практическая йога-терапия» и «Наука-Йоге».
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви

#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #здороваяшея #здороваяпоясница