Собака Мордой Вверх – Техника выполнения Урдхва Мукха Шванасана



Собака Мордой Вверх или Урдхва Мукха Шванасана — эта поза входит во всем известный комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), и так же эта поза из раздела прогибов. При регулярной практике Урдхва Мукха Шванасаны укрепляются мышцы спины и кора, растягивается позвоночник по передней поверхности, растягивается и раскрывается грудная клетка, так же эта поза отличный антидепрессан, и она дарит ощущение радости и легкости. Все эти замечательные эффекты возникнут только при правильном и корректном исполнении, поэтому внимательно посмотрите и прослушайте указания, и только потом приступайте к осознанной практике! Так же есть противопоказания, когда эту позу делать нельзя: межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, беременность, критические дни.
Подписывайтесь на мои странички. ❤︎
Йога Студия Вишну в Тольятти. ❤︎
Йога-Туры в Гоа: ❤︎
АЗБУКА АСАН / Разбор от А до Я
Татьяна Кержеманкина


Новое видео


Комментарии