Соматика и Йога. Как разблокировать Крестцово-Подвздошный Сустав?

Сегодняшнее наше занятие посвящено соматике. Мы будем делать освобождение крестца через работу с нашей нервной системой.

Ведь все в нашем теле, особенно работа мышц, управляется нашей нервной системой. И сейчас очень много говорят о том, что необходимо повышать телесный интеллект, тогда и упражнения будут работать лучше и безопаснее, и в обычной жизни мы сможем повысить эффективность.

Любое движение начинается с нашей головы. Но часто бывает так, что у нас очень низкий телесный интеллект (сенсомоторная амнезия), когда мы не чувствуем и не понимаем свое тело. И вот сегодня мы с вами начнем с очень простых шагов и попытаемся наладить связь со своим телом через работу с нашими привычными паттернами движения.

Сегодня мы будем работать с нашим тазом, с крестцом, со связью с нашей головой, со связью крестца с нашими глазами.
Начнем с простых упражнений и закончим более сложными. Все упражнения желательно выполнять в маленькой амплитуде.