СПИНА ЕСТЬ - БОЛИ НЕТ: Марафон. 2 День

Ссылка на марафон:
Бесплатный марафон с 19 по 21 июля, который будет полезен абсолютно каждому человеку! Особая польза будет для тех, кто имеет: грыжи, протрузии, хондроз, лордоз, кифоз, защемление седалищного нерва.
Ссылка на марафон.
0:00 — Введение
4:20 — Практика
41:40 — Как прижимать поясницу?
46:37 — Как дышать через тазобедренный сустав?
47:45 — Вопросы
49:05 — Как сделать живот сдутым? Как быть с тазобедренными, если они плохо раскрываются?
52:10 — Домашнее задание
Эпизоды
Введение
0:00
Практика
4:20
Как прижимать поясницу?
41:40
Как дышать через тазобедренный сустав?
46:37
Вопросы
47:45
Как сделать живот сдутым? Как быть с тазобедренными, если они плохо раскрываются?
49:05