Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) — эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. Вот что нам может дать регулярное и правильное выполнение Сурья Намаскар:

• укрепляет суставы, мышцы и сухожилия;
• улучшает пищеварение;
• делает тело стройнее;
• стимулирует кровообращение;
• насыщает кислородом организм;
• повышает устойчивость к стрессам

Предостережение о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса:

• Боли в шее и пояснице
• Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии
• Головные боли и головокружения
• И это далеко не полный список последствий неправильного выполнения

В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов – наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.