Сурья намаскар. Комплекс "приветствие солнцу". Мужская энергия ⚡ Роман Тэос

Комплекс «Сурья Намаскар» — основная связка асан в йоге, которая олицетворяет приветствие Солнцу. Этот комплекс особенно эффективен для начинающих в практике йоги. Достаточно 15 минутной зарядки утром, чтобы ощутить движение потока мужской энергии в теле. Особенно подходит для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни.
Тайминг:
1. Теория комплекса — 0:10
2. Главный аспект комплекса — 1:20
3. Техника выполнения — 2:00
4. Отстройка асан комплекса — 6:20
5. Выполнение синхронно с преподавателем — 11:20
Последовательность легко запомнить, поэтому через некоторое время можно практиковать самостоятельно без комментариев преподавателя.