Чем нам грозит «залипание» фасеточных суставов позвоночника? И есть ли у вас такое «залипание»? Хотите разобраться — смотрите мое новое видео из тичерз курса «Поясница».
На данном уроке мы будем тестировать фасеточные суставы позвоночника и поймем, есть ли залипание в наших фасеточных суставах.
Если залипание есть, то мы разберемся в какой именно области оно находится, и в каких движениях проявляется.
Это знание нам очень важно для правильного построения всей нашей практики. И, более того, если есть где-то залипание фасеточных суставов, то тогда, ни в коем случае, нельзя приступать к высокоамплитудным движениям. Т.е. классическая йога, классический пилатес и другие различные новомодные техники будут вам не рекомендованы.
В таком случае, сначала нужно будет при помощи мягких техник разлепить фасеточные суставы, и только потом, переходить к более интенсивным и более высокоамплитудным практикам.
Протестируйте себя!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.