Как сделать уддияна бандху?
Центр тела — это пространство на позвоночнике за пупком. В этом месте диафрагма и большие поясничные переплетаются и работают они всегда вместе. И главная задача — научиться контролировать места крепления мышц. И вот там, за пупком, диафрагма как раз и крепится к позвоночнику. И делая простое действие, подтягивая пупок к позвоночнику, мы приводим в тонус диафрагму.
Уддияна бандха. Анатолий Зенченко. Ишвара йога.
Новое видео
Динамичный йога комплекс для бодрости духа и дыхание для пищеварения
Jan 26
- 128 Просмотр
- 0 Нравится
- 0 Коммент.
Мягкий комплекс для здоровья тазобедренных суставов. Практика на Сейшелах
Jan 16
- 116 Просмотр
- 2 Нравится
- 0 Коммент.
Разгружаем поясницу, работая с подвздошно-поясничной мышцей
Jan 08
- 190 Просмотр
- 1 Нравится
- 0 Коммент.
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.