Упражнение помогает.
— укрепить кор
— укрепить мышцы живота
— стабилизировать поясницу
— расслабить мышцы вокруг тазобедренных суставов
— проработать связь ног с тазом и поясницей
⠀
Это упражнение хорошо сочетать с упражнением на толстом или тонком валике. Сначала лежим на валике, затем выполняем данное упражнение на координацию и силу.
⠀
Вопросы по упражнению вы можете задавать в комментариях!
⠀
Преподаватель — Янина Чернова
Мини-уроки
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow
Укрепляем кор и мышцы живота
Йога в Бикини (видео) Катерина Буйда. Часть 1
Йога для начинающих - Комплекс 6 - Е.Андросова.
Разминка перед йогой. Йога для начинающих. Йога для похудения.
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.2. Асана №20. Бхуджангасана (Поза кобры).
Йога для стройности. Упражнения для красивых ног, ягодиц и плоского живота
Вакуумное втягивание и здоровый позвоночник. Упражнения для похудения
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.