Улучшаем подвижность грудного отдела позвоночника

Как с помощью одного упражнения улучшить состояние шеи, поясницы и даже плечевых суставов?

Раскрою вам секрет сразу — это будет упражнение для улучшения ротации и подвижности грудного отдела.
Но при чем же здесь грудной отдел, если мы говорим про шею, поясницу и плечо?
Сейчас объясню.

Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел становится ещё более тугоподвижным. И тогда, его функции вынуждены брать на себя соседние отделы — шея, позвоночник, а также наше плечо.

Чтобы решить эту проблему, нужно, конечно, работать комплексно. Но то упражнение, которое мы сделаем сегодня, создаст хорошую основу и подспорье для того, чтобы восстановить наш позвоночник.