Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал.
Любовь Кузьмина в :
Упавишта означает «сидя» или «сидячий». А «кона» означает — угол. В этой асане ноги вытянуты под тупым углом в сидячем положении.
ЭФФЕКТ
Упавиштха Конасана относится к позам йоги, усиливающим сексуальность практикующего. Асана раскрепощает, снимает «зажатости» в области паха, успокаивает мозг, укрепляет позвоночник и стимулирует работу внутренних органов. Асана чрезвычайно полезна для женщин — она стимулирует кровообращение в тазовой области, регулирует менструальный цикл, стимулирует деятельность яичников.
ПОКАЗАНИЯ
Артриты, ишиас, нарушения в работе почек.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
При травмах поясницы выполнять упражнение сидя на сложенном одеяле, держать спину прямо. При травмах тазобедренного сустава.
Важно: независимо от уровня растяжки, сначала полностью освойте облегченные варианты Упавиштха Конасаны!
Дополнительные занятия по йоге:
Все уроки йога для начинающих: …
Учим асаны йоги вместе: …
Полезная информация в :
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.