Упавишта Конасана. Разбираем асаны и позы йоги.



Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал.

Любовь Кузьмина в :

Упавишта означает «сидя» или «сидячий». А «кона» означает — угол. В этой асане ноги вытянуты под тупым углом в сидячем положении.

ЭФФЕКТ
Упавиштха Конасана относится к позам йоги, усиливающим сексуальность практикующего. Асана раскрепощает, снимает «зажатости» в области паха, успокаивает мозг, укрепляет позвоночник и стимулирует работу внутренних органов. Асана чрезвычайно полезна для женщин — она стимулирует кровообращение в тазовой области, регулирует менструальный цикл, стимулирует деятельность яичников.

ПОКАЗАНИЯ
Артриты, ишиас, нарушения в работе почек.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
При травмах поясницы выполнять упражнение сидя на сложенном одеяле, держать спину прямо. При травмах тазобедренного сустава.

Важно: независимо от уровня растяжки, сначала полностью освойте облегченные варианты Упавиштха Конасаны!

Дополнительные занятия по йоге:

Все уроки йога для начинающих: …

Учим асаны йоги вместе: …

Полезная информация в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора


Новое видео


Комментарии