Урок с акцентом на укрепление ягодичных мышц. Урок 4



Фрагмент-нарезка из нового урока полноценной практики продолжительностью 1 час и 8 минут.

Акцент в этой практике сделан на укрепление ягодичных мышц и мышц ног, которые часто ослаблены. Если вы долго сидите и даже при этом занимаетесь йогой, то ваши ягодичные мышцы могут быть не достаточно сильными, поскольку при сидении мы их растягиваем и в йоге делаем много наклонов и растяжек.

При этом сильные ягодичные мышцы — это залог здоровой поясницы и крестца. Если у вас бывает боль в спине и крестце, то вам следует попробовать регулярно делать упражнения для ног или вот эту практику. Достаточно добавить её к вашим занятиям и повторять 1 раз в неделю.


Новое видео


Комментарии