Уттхита паршваконасана – поза вытянутого бокового угла. Как делать. Варианты

«Паршва» значит сторона, бок, а «кона» — угол. Это поза вытянутого бокового угла.Передняя нога согнута до угла 90°, колено находится над пяткой, голень перпендикулярна полу, бедро параллельно полу.
это отрывок из урока онлайн
записаться на занятия со мной онлайн можно здесь — сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.