Хатха йога. короткая практика. общий уровень. 17 минут
Данная короткая динамичная практика Хатха Йоги рассчитана на периоды как у вас нет времени и сил на полноценную практику, но вы готовы выделить 15-20 минут. Практика пойдёт как начинающим так и продолжающими.
Комплекс не включает в себя разминку, если требуется обязательно самостоятельно разминаемся. В данном комплексе нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем 🙂
Также и с шавасаной, если почувствуете что нужен релакс и у вас есть дополнительное время, обязательно полежите в шавасане какое-то время.
Задача комплекса проработка всего тела, за короткий промежуток времени, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление.
Для занятия потребуется коврик для йоги и позитивный настрой.
Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит
Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨
Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся
За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи
Приятной и продуктивной практики
✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤
Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени ⤵
Присоединяйтесь✔
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями
Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству
…
…
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.