Хатха-йога на все тело 1 час

Друзья Намаскар!!!
Сегодня у нас комплексное занятие, последовательность хатха-йоги, стиль виньяса-флоу. Тренировка направлена на все тело, включая крупные мышцы, локальную мускулатуру и суставы.
Практика состоит из трех основных блоков:
1) продольная плоскость
2) поперечная плоскость
3) скрутки
Занятие подходит для любого уровня практики, по необходимости используйте оборудование.
Видео, о которых я упоминаю в этом уроке:
Йога для иммунитета
Урдхва Дханурасана поза перевернутого лука / мостик
Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии)))