Хатха йога Практика 30 минут Средний уровень

Хатха йога Практика 30 минут Средний уровень

Данная практика Хатха Йоги рассчитана на средний уровень подготовки. Практика не включает в себя разминку и шавасану, поэтому если вы занимаетесь рано утром, лучше сначала разогреть тело суставной гимнастикой или любой разминкой.

В конце практики вы можете самостоятельно побыть в шавасане столько, сколько позволяет возможность

Комплекс составлен с акцентом на проработку всего тела, в частности низкие балансы и работа с тбс

Для занятия потребуется коврик для йоги и позитивный настрой на практику✅

Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨

Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи

Отличной практики

Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Марина Альбертовна К. ❤‍

Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим практикам в Zoom. Я провожу регулярные групповые и индивидуальные онлайн классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени ⤵

Присоединяйтесь✔

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

– …
– …
ВКонтакте –
⚫TikTok –