Цадул или Контроль каналов тела

Еще один прекрасный комплекс упражнений в тибетской йоге – это ЦАДУЛ. Тибетское слово «ца» означает все каналы тела, включая как «грубые» — нервы, артерии, вены и прочие физические «каналы» тела так и «тонкие», нематериальные каналы энергетического тела, которые называются «нади». Слово «дул» в переводе с тибетского означает «подчинять, координировать, контролировать». В комплексе Цадул мы активизируем движение энергии по каналам тела.
В Цадуле 5 базовых упражнений на управление каналами. В этих упражнениях мы раскрываем каналы тела, устраняя их сжатие, чтобы энергия жизни Прана могла двигаться свободно. Это похоже на то, как мы выпрямляем трубы, чтобы вода по ним текла беспрепятственно. Одна из целей янтра йоги – обеспечить свободное и правильное движение энергии Праны в теле.
На видео вы познакомитесь с одним из упражнений комплекса Цадул, которое направлено на контроль каналов рук. Это прекрасное упражнение для улучшения подвижности плечевых суставов, лопаток и ключиц. С точки зрения энергии, в этом упражнении мы устраняем проблемы, вызванные ослаблением функции «восходящей» праны, которую называют «уданой». Удана управляет речью, поддерживает ясность ума и память.
В этом упражнении мы выполняем махи рук на открытой задержке дыхания, не закрывая голосовую щель, а выдох выполняем, произнося звук «ХА» с придыханием без использования голосовых связок посредством энергичного выпускания воздуха через открытый рот.
Я очень люблю комплекс Цадул выполнять в первой половине дня, так как он хорошо активизирует организм и дарит бодрость без усталости.
Хорошей практики!