Чатуранга Дандасана или нижняя планка, представляет собой позу йоги в которой прямое тело, параллельное земле, поддерживается пальцами и ладонями, а локти находятся под прямым углом. Эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похудению
Чатуранга Дандасана Поза посоха на четырех опорах
Аштанганамаскарасана. Как сделать позу безопасно. Раскрытие грудного отдела
Йога для начинающих. Быстрый способ раскрыть бедра.
Йога комплекс для поперечного шпагата. Самаконасана для начинающих. 36 мин
Паривритта Паршваконасана. Как выполнить позу правильно. Видео разбор позы
Утренняя йога для начинающих - эффективный комплекс асан. Александр Назаренко
Макарасана Поза крокодила
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.