Экстатическая Йога для начинающих. Сурья Намаскар

Комплекс небольшой по времени — всего 35 минут. Приятно и полезно — и для утренней, и для вечерней практики, когда не очень много времени, а хочется быть в энергетическом и физическом тонусе! Не торопитесь — чувствуйте, слушайте своё тело!==Базовый йога-комплекс Сурья Намаскар вар. 2

Экстатическая йога Папы и Бороды. Уровень практики 1.2. Первые шаги. Простой и сильный комплекс йоги для начинающих с пранаямами — для первых опытов почувствовать энергию, раскачать тело, испытать тишину ума. Можно выполнять комплекс как отдельно, так и в сочетании с комплексом пранаям Чакровая медитация Сначала — пранаяма! Привет, Сурья! Намасте – и Солнце открывает глаза, смотрит мне в сердце. А там, в сердце, только его и ждут. Я ждал этой встречи с Солнцем и оно пришло ко мне. В течении всего комплекса ощущение присутствия живого света не покидало меня и на задержке после достигло своего апогея. Спинку мягко выгнуло сначала в нижнем а затем и в верхнем грудном отделе. Голова стала невесомой и какой-то звонкой. И тут пришёл свет — живой, мягкий, материнский!

Рекомендуется пройти семинар Школы Раскрытия Энергетики. Там вам объяснят важные детали практики для начинающих заниматься йогой, и в частности — экстатической йогой!