10 минут на вытяжение поясницы в домашних условиях

Видео подойдёт тем, у кого мышцы поясницы находятся в перенапряжении (гипертонусе). После расслабления и вытяжения их нужно разрабатывать мягкой динамикой на мышцы-антагонисты и положениями со статической нагрузкой на мышцы пресса и поясницы. Вытяжение мышц выполнять по мере необходимости.
✿ Для женщин.
Вытяжение поясницы на валике это терапия боли во время месячных. Девушкам, которые страдают от этого синдрома, нужно выполнять его несколько раз в течение цикла, а также в первые дни менструаций.
В большинстве случаев боль в поясничном отделе свидетельствует о спазме мышц пояснице. Чтобы точнее определить природу боли, обратитесь к специалисту. В случае, если мышцы поясницы слабые и перерасслаблены (в гипотонусе), это видео может навредить.
Для укрепления слабых мышц поясницы, выполните комплекс по ссылке
Ставьте лайки, задавайте вопросы в комментариях и будьте здоровы!
Йогатерапия спины
BodySoul Yoga