14 минут йога-комплекс ЛедиНигумы с Паулиной Франко

Полезные таймкоды:
0:55 — Практика радости за других
05:25 — Скручивания
07:32 — Собака мордой вниз
09:25 — Приветствие солнцу
Существует убеждение, что Йога была создана исключительно для мужчин. Все асаны и практики — только для сильного пола
Но из глубины времени на нас скромно смотрит и улыбается ЛедиНигума — родоначальница женской йоги.
Тысячу лет назад Нигума создала в Индии школу, где могли обучаться женщины. Эта школа была известна. И несколько ее комплексов сохранились в рукописном варианте. Они считаются древнейшими из записанных
В чем же особенность? И почему именно этот комплекс так популярен на нашей платформе?
Комплекс ЛедиНигумы — это путь к обретению абсолютного счастья, единения с миром, просветления. И каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое  удержание — все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа и ума.
Кроме того, здесь есть особый порядок: снизу вверх прорабатывается тело и все чакры. На каждую делается по 4 вида асан.
После такой подробной проработки вы ощутите легкость, в ваша энергия потечёт беспрепятственно.
При изучении комплекса вы будете тратить 1,5 часа. После того, как вы его запомните, сможете делать за 30 минут.
Всего полчаса, чтобы получать заряд на весь день. И со временем, ваше тело изменится. Изменится и ваше сознание, мировоззрение, пищевые привычки, ваши возможности и ресурсы.
И все — только в лучшую, благостную сторону Именно поэтому многие наши практикующие, пранамуверы, используют его для того, чтобы начать свой день!