15 минут Йоги, и Вы в форме. Йога для бодрости духа и сосредоточенности

С помощью этого утреннего комплекса можно за 15 минут привести в тонус свой организм, а ум в состояние сосредоточенности.Данный комплекс не рекомендуется выполнять тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Несколько советов преподавателя:Во время пранаямы избегайте любого напряжения. Старайтесь входить в асаны за счет спины, но не рук и ног. Синхронизируйте движения с дыханием.Что может потребоваться для занятий: коврик для йоги, байковое одеяло.Уроки йоги с Яной Тафэнау