4 минуты йоги с Паолой Пимменталь. - Васиштхасана

ВАСИШТХАСАНА — поза мудреца Васиштхи
Васиштхасана посвящена мудрецу Васиштхе, одному из семи избранных провидцев, мудрецов из индуистской мифологии. Даже сам Брахма, бог творения, называл его своим духовным сыном. Васиштха является автором нескольких гимнов Ригведы, трактата о ведической астрологии и учения «Йога- Васиштха». Также считается, что именно Васиштха передал миру одну из самых сильных мантр для очищения тела и сознания «Гаятри мантру».
Васиштха можно перевести с санскрита как «великолепнейший», «самый богатый». И, что соответствует названию, эта асана также богата положительными эффектами.
ПОЛЬЗА Васиштхасаны:
-укрепляет мышцы рук, запястьев, живота и ног
-тонизируется поясничный и крестовый отделы позвоночника
-тренирует ваше чувство равновесия.
Возможные ОШИБКИ и рекомендации:
— старайтесь не выпячивать таз и плечи вперед и не заваливайте назад
-держите тело в одной плоскости
— плечо нижней руки находится над запястьем
— открывайте грудную клетку
— не «висите» на плече, чтобы не давать дополнительную нагрузку на чувствительный сустав.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-синдром запястного канала (туннельный синдромом)
-травмы плеч
-травмы локтей и запястий.