45 минут для здоровья спины. Йога для начинающих



Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Отлично укрепляются запястья, мышцы рук и ног. При регулярном выполнении этого комплекса тело становиться гибким, податливым и подтянутым.

Супер бонус — укрепление бедер и ягодиц, формирование талии, избавление от излишков жира на животе и в зоне галифе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Высокое или низкое кровяное давление, повышенная температура, головная боль. Серьезные травмы спины, плеч и шеи, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), менструация, беременность. Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии.


Новое видео


Комментарии

telegaram iconПодписывайтесь на наш канал в Telegram