5 минут йога с Утой Шарф

Встаньте на коврик. Прислушайтесь. Какой голос привёл вас на практику: голос разума или душевный порыв?
Начните дышать, замечать циклы дыхания и те возможности, которые даёт каждый спокойный вдох и выдох.
Подумайте, как дыхание влияет на ваше состояние? Влияет ли? Проживаете ли вы все внимательно, не отвлекаетесь ли?
Перед началом всех движений подумайте, для чего вы сюда пришли, для кого? Только для себя или для блага других людей?
Пусть ваша Практика будет насыщена не только физическими позами, но и глубокими внутренними вопросами
И теперь вы готовы сделать небольшую практику на 5 минут с нашим преподавателем — Утой Шарф @uta.scharf