5 минут йоги Сурья Намаскар вариант а приветствие солнцу в традиции аштанга йоги с moncho maldonado

Практически на всех занятиях йогой выполняется, как разминка и разогрев, практика приветствие солнцу Сурья Намаскар — динамичная последовательность асан, которая приводит в движение все тело, активирует и согревает.
В видео преподаватель йоги на платформе Pranamowe Moncho Maldonado покажет вам, как выполнять вариант А приветствие солнцу в традиции Аштанга йоги.
Сурья Намаскар — это последовательность поз йоги, каждая из которых имеет физический, психологический и физический эффект, который усиливается в сочетании с дыханием.
Польза приветствия солнцу на физическом, умственном и физическом уровне:
☀️Отличный способ проснуться. Активирует и заряжает энергией.
☀️Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма.
☀️Согревает тело, растягивает его и подготавливает к последующей практике асан.
☀️Улучшается работа эндокринной системы.
☀️ Влияет на тонкое тело, заставляет энергию течь более свободно.
☀️Улучшает кровообращение.
В выполнении варианта А Сурья Намаскар иметь важную роль специальное дыхание – уджайи. Кроме этого, обратите внимание на отличие в том, что переход из Уттанасаны в Чатуранга Дандасану и из Адхо Мукха Шванасаны в Уттанасану происходит прыжком, а не шагом.
Усердие в радости и прекрасной практики.